Ja przybralem 5 kg i wcale nie waze duzo, bo 75 kg. Oprucz treningu NS, chodze dwa razy w tygodniu na silownie. Poza tym to nie jest kwestia tycia, po prostu miesnie waza wiecej niz tluszcz. A co do starej i nowej matury... Nowa jest zdecydowanie latwiejsza. Pisalem nowa pilotazowo z WOSu, historii i polskiego, a normalnie zdawalem stara. Nowa [...]
[...] ilosc wyjsc Balem sie, ze juwenalia podkopia moja kondycje, ale mimo lekkiego kaca wykonalem zaplanowany trening Dostalem od majora odpowiedz w sprawie dlugosci wlasciwego etapu Selekcji. Tegoroczna wlasciwa eska bedzie trwala 5 dni tak samo jak poprzednia, po prostu do 6 dni, o ktorych mowa na stronie wliczylem Superselekcje. Pozdrawiam
co do konkretnych czasów to są wg mnie po prostu dobre - ani słabe, ani jakies specjalnie wyżyłowane, ale przeciez w takich jednostkach nie chodzi tylko o "konkretne suche wyniki", chodzi o to, aby kandydaci byli bardzo wytrzymali (fizycznie i psychicznie), mieli ogromna wolę walki (nawet w najwiekszych tarapatach), umieli grac [...]
mam pytanie do tych, ktorzy dobrze plywaja (tzn. tak, aby przejsc testy wodne na S): czy aby plywac szybciej robiliscie jakies cwiczenia na basenie (np. plywanie z deska-czyli praca samymi nogami; plywanie z plywakie-cwiczenie rak) czy po prostu duzo plywaliscie i szybkosc przyszla z czasem?
[...] czyli podział na HC, MC i LC, albo zwyczajnie ścinać ww w DNT. Tyle, że jest to zabawa i niekoniecznie musi przynieść pożądany efekt. Napisz mi jak wyglądałeś wcześniej, zanim trafiłeś do Niwixa? Bo nie wiem czy jesteś z tych co dobrze rosną ze względu na dobry gen, czy po prostu byłeś dobrze prowadzony. To już coś mi powie o typie budowy.
[...] + orzechy + marchew + pomarańcz 23 magnez + cynk * Rys1. Odnośnie diety + nie czuję otłuszczania, poprawił się apetyt, pokarm już tak mocno mnie nie rozpycha albo po prostu przystosowałem się do takich ilości i powoli będę zwiększał bo masa też idzie, + ostatnio po rybach czuje się lekki i zrelaksowany, lepiej ( może zacznę więcej ich [...]
[...] na niektóre partie to za mało. Jeśli lubisz sie męczyć to przetestuj skrócone FBW z postów podwieszonych A odżywki na tym etapie to strata kasy, szczególnie jeśli trening będzie nie taki. Po prostu będziesz je brał z zerowymi efektami, bo to samo dokładnie się będzie działo bez nich Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-11-22 14:11:20
[...] już coś sobie delikatnie ćwiczę. Czas powolutku wystartować z dietą i planem redukcyjnym, gdyż wszystko stanęło w miejscu. Delikatnie...jesli coś będzie nie tak to po prostu wyrzucę te ćwicznie. Do końca miesiąca nie wolno mi jeszcze robić żadnych martwych ciągów, więc póki co trening traktuje bardziej rehabilitacyjnie niż sportowo. dzień [...]
Tazoo - zawsze się pojawi ktoś kto będzie chciał wykonać ten program lub podobny wielopowtórzeniowy. Nie da się wykorzenić tego. Wynika to po prostu z niewiedzy ludzi.
Na moje oko to nie masz zadnego tluszczyku na nogach, ale brakuje im po prostu miesni. To co przykulo jeszcze moja uwage to bardzo mala ilosc tluszczy w diecie i to twoje sniadanie takie nijakie jest. Jak lubisz owsianke to sprobuj gotowac ja z jajkiem zamiasta z mlekiem bezlaktozowym, taka kremowa owsianka na prawde jest smaczna. Zaraz odpiszac [...]
[...] mięśni jest trochę za mało. Figura bardzo ładna, uda wcale nie za duże i wcale nie dominują sylwetki - tylko pozowanie tyłem koszmarne. Dodaj sobie kcal i jak chcesz mieć widoczne mięśnie, to skup się na ich budowaniu, a nie na docinaniu się, na co jest chyba za wcześnie po prostu. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2016-02-22 08:23:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kolejność w danym dniu jest rozpisana losowo a nie tak jak planuje zaczynać. A co do odżywiania to nie mam żadnej specjalnej diety , po prostu unikam wysokokalorycznych potraw oraz staram się ta diete jak najbardziej urozmaicić i dostarczyć dziennie zapotrzebowanie białka. W wakacje planuje zakupic białko do tego
A powiedz mi gdzie napisałem że zabrakło ci rozsądku ? wczytaj się uważnie w odpowiedź drugim razem.Szkoda że nie zakumałeś mojego przesłania...nieważne,po prostu potrzeba ci czasu. pozdr.
[...] żejak wracam do doumu to jest wlasnie ok 22 i wtedy szykuje jedzenie na drugi dzień i nie mam juz czasu na przygotowanie sobie ryby a twaróg długo mi leży na żołądku. mam grupe krwi 0 i nabiału nie trawie zbyt dobrze. Skąd zdrowe tłuszcze jesli nie jem akurat ryby? Moge dodac po prostu oliwy? polac nia ryz czy cos w tym stylu czy raczej orzechy?
[...] ZPRP Jerzego Noszczaka. Polacy w pierwszej fazie turnieju spotkają się z Niemcami, Szwedami i Słowenią. - Bez sensu jest zastanawianie się, czy trafiliśmy dobrze. Trzeba po prostu wyjść na parkiet i grać. Nie mogę też obiecywać podium czy innych sukcesów, muszę najpierw zebrać materiał odnośnie naszych przeciwników. Na chwilę obecną znamy tylko [...]
Nie denerwuje się. Po prostu robię tu za ciecia. Co chwilę przychodzi nowa osoba i pyta dokładnie o to samo, a ja odsyłam ją do tych samych, podwieszonych tematów. Pisałem, że nie ułożę diety, bo nie czuję się na siłach w tym temacie i nie chcę Cię wprowadzać w błąd. Proszę uprzejmie, zbiór najważniejszych linków dla juniora. [...]
[...] że białko ma właściwości anaboliczne Na zdjęciach na których wszyscy się uśmiechali zawsze mrużył oczy Nie dlatego, że był szczerbaty czy coś, nieźle się uśmiechał. Po prostu nie wyglądał wtedy na twardziela. I jak się czyta MH to ma się wrażenie, że gazeta jest kierowana właśnie do takich nie do końca ukształtowanych mężczyzn, do ludzi, [...]
[...] AMP i nasilajacy działanie adrenaliny co powoduje zrost tempa lipolizy i termogenezy skutkujący przyspieszoną redukcją tłuszczy... %-) Wspomniana metyloksantyna to po prostu kofeina... Opisane powyżej działanie - jest jednak prawdziwe. W kawie kofeina występuje w towarzystwie zwiazkó fenolowych mogących takzę wspomagać redukcjętłuszczu. [...]
[...] wymieszałam, ale nie pamiętam w jakich proporcjach, mąkę ryżową, z cieciorki i gryczaną. 3. Dałam 250g puree z dyni (akurat przygotowywałam również na zupę-krem, więc po prostu sobie odłożyłam trochę do ciasta). Smak jest genialny, może trochę szczypie od przyprawy do pierników. Syci niesamowicie. [...]
selekcja zolnierza polskiego
